¿Sientes un dolor punzante en el talón al dar los primeros pasos por la mañana? ¿Ese malestar mejora con el movimiento, pero vuelve al estar mucho tiempo de pie o tras el ejercicio? Podrías estar lidiando con fascitis plantar, una de las causas más comunes de dolor en el pie.
En FISIOSPORT, nos basamos en la mejor evidencia científica para tratar esta condición, y hoy queremos contarte qué dice la ciencia más reciente sobre una de las herramientas más efectivas: la terapia de ondas de choque extracorpóreas (ESWT).
¿Qué es la fascitis plantar y por qué aparece?
La fascitis plantar es una inflamación o degeneración de la fascia plantar, una banda gruesa de tejido que conecta el talón con los dedos del pie y que ayuda a mantener el arco plantar.
Causas más frecuentes:
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Sobreuso (por correr, caminar largas distancias o estar mucho tiempo de pie).
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Cambios en la biomecánica del pie (pie plano o arco muy pronunciado).
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Calzado inadecuado (poca amortiguación o falta de soporte).
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Aumento de peso o cambios repentinos en la actividad física.
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Tensión en la musculatura posterior (gemelos y sóleo acortados).
¿Cómo se manifiesta?
Los síntomas típicos de la fascitis plantar incluyen:
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Dolor en la parte inferior del talón, sobre todo al levantarse por la mañana o después de estar sentado mucho tiempo.
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Molestia al estar mucho tiempo de pie, caminar o correr.
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Rigidez en la planta del pie.
¿Qué tratamientos existen?
Existen múltiples abordajes: estiramientos, ejercicios de fortalecimiento, plantillas, masoterapia, punción seca, e incluso infiltraciones. Sin embargo, en los últimos años, la terapia de ondas de choque ha demostrado ser altamente efectiva, especialmente en casos crónicos o resistentes al tratamiento conservador.
¿Qué dice la ciencia sobre la terapia de ondas de choque?
Una revisión sistemática y meta-análisis publicada en 2023 analizó la eficacia de la ESWT en varias tendinopatías, incluyendo la fascitis plantar. Los resultados fueron claros:
✅ La terapia de ondas de choque tiene un efecto positivo significativo sobre el dolor y la función en el tratamiento de la fascitis plantar, tanto a corto como a largo plazo.
📌 Comparada con otros tratamientos como el láser de baja intensidad, las infiltraciones de corticoides o los tratamientos conservadores clásicos, la ESWT sigue mostrando mayor eficacia en la mayoría de los casos.
Además, su aplicación es no invasiva, bien tolerada y segura, lo que la convierte en una excelente opción para quienes buscan evitar procedimientos más agresivos.
¿Qué puedes esperar en FISIOSPORT?
En nuestra clínica combinamos la terapia de ondas de choque (BIOTECNA Medical Technology) con ejercicios personalizados, estiramientos y educación para prevenir recaídas. Nos enfocamos no solo en aliviar tu dolor, sino en tratar la causa y mejorar tu biomecánica para que vuelvas a moverte con libertad.
🔹 Si llevas semanas o meses con dolor en el talón, no lo dejes pasar.
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