Entrenamiento terapéutico
El entrenamiento terapéutico es apto para cualquier persona. Sobre todo para aquellas con problemas en el aparato locomotor como contracturas en cervicales y espalda, dolores crónicos de espalda, problemas de articulaciones, Osteoporosis etc....
Esta forma de entrenamiento también sirve de recuperación funcional tras operaciones de por ejemplo rodilla o columna.
Nosotros proponemos un plan de entrenamiento personalizado y adaptado a edad y estado físico.
Pilates
Su objetivo principal es reforzar la musculatura y aumentar el control, la fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo.
Uno de los mayores principios del Pilates es la fuerza central, compuesta de los músculos abdominales, el suelo pélvico y la base lumbar, con la cual se ejerciten con mayor facilidad el resto de partes del cuerpo.
Los ejercicios se realizan mediante una serie de movimientos suaves y lentos con la mayor precisión posible (postura, respiración, concentración) y evitan así gestos incontrolados que pueden perjudicar el cuerpo.
En nuestros grupos de Pilates de número reducido garantizamos una atención personalizada y adaptada. También se pueden solicitar clases individuales.
Duración 1h
"cuida tú espalda" (curso)
Curso enfocado en ejercicios para la columna vertebral y mejora de postura.
Se trabaja sobre todo la musculatura de espalda y abdominales como también en parte hombros y cadera con ejercicios tonificantes y estiramientos.
Duración 45min
Mantenimiento 50+ (curso)
En éste curso trabajamos en la tonoficación de la musculatura de todo el aparato locomotor mediante un entrenamiento funcional adaptado a la edad de los participantes y estiramientos, con el fin
de mejorar la energía, fuerza y agilidad.
Duración 1h
